Självkänsla!
Alltså, idag har varit en as bra dag. För det är jag alltid en bra dag när jag är med Sandy:
Mihi. Jag ser fulast ut, meneh kunde jag bry mig mindre? NÄH.
Jaaaa. Jag kände mig lite osm en psykolog idag. Och faktiskt ganska smart till och med. Inte för att jag är dum men jag är inte smartast heller. Har läst en del av självkänsla och har lärt mig lite. Jag kan en del om hundar och självkänsla. Meneh, det är väl på de områdena jag är "smart".
Bra tips för att förbättra självkänsla:
1, BRABOKEN: Man tar en bok, oskriven. Och så bara.. skriver man upp saker man tycker om med sig själv den dagen. 3 saker man har gjort bra den dagen och annat som bara varit bra helt enkelt. Ja, det kommer kännas som att man ljuger för sig själv första gångerna och känns jätte konstigt att sitta och skriva "Jag var bra idag för att (ex) jag tog ut hundarna. Jag var snygg idag. Jag har gått ner i vikt idag." etc etc. Men tillslut funkar det. Själv gav jag upp eftersom jag är så trött på kvällarna att det inte funkar.:D
2, BRALAPPAR: Detta är lite gulligt faktiskt. Men man ska helt enkelt skriva lappar. Du måste skriva lapparna. Ingen annan. Annars är det inte du som bekräftat dig själv. Du ska skriva saker som e.x:
Vad söt du är idag!
Har du gått ner i vikt? Den där tröjan sitter ju jätte löst nu!
Åh, vad du är vacker.
Du är smart!
Osv osv. Sen är meningen att du ska gömma dessa lappar lite överallt. Gärna i kläder, skor, sminkväska. Ja, överallt där du tittar lite varje dag. Det är viktigt att du gömmer lapparna. För då är det du som bekräftar dig själv. Vi söker gärna bekräftelse av andra människor. Men en person med stark självkänsla kan bekräfta sig själv. Då behöver man inte att andra berättar att man är söt, duger etc etc.
På lapparna får man gärna skriva saker som "du duger precis som du är". Ännu hellre saker som är "brister" hos en själv. Om någon säger saker som att man kanske är tjock, ful eller något så ska man skriva precis motsatsen! Och på så sätt bygga upp en "mur" av självkänsla så man senare inte kommer att ta åt sig utav sådana saker eftersom man vet själv att man duger, precis som man är. Jag tänker även påpeka att man ALDRIG kan ha för god självkänsla. Självkänsla är verkligen inte samma sak som att vara självgod. Självkänsla är att vara trygg i sig själv.
Jag är en person med väldigt dålig självkänsla som söker bekräftelse av alla och hela tiden. En liten kommentar om att jag är söt kan göra hela min dag. Kanske ska försöka följa mina egna tips?
Tipsen kommer för övrigt från boken Du äger! Av Mia Törnblom.
Väldigt läsvärd bok. Borde vara regel på att alla ungdomar ska läsa den en gång per år.
Mihi. Jag ser fulast ut, meneh kunde jag bry mig mindre? NÄH.
Jaaaa. Jag kände mig lite osm en psykolog idag. Och faktiskt ganska smart till och med. Inte för att jag är dum men jag är inte smartast heller. Har läst en del av självkänsla och har lärt mig lite. Jag kan en del om hundar och självkänsla. Meneh, det är väl på de områdena jag är "smart".
Bra tips för att förbättra självkänsla:
1, BRABOKEN: Man tar en bok, oskriven. Och så bara.. skriver man upp saker man tycker om med sig själv den dagen. 3 saker man har gjort bra den dagen och annat som bara varit bra helt enkelt. Ja, det kommer kännas som att man ljuger för sig själv första gångerna och känns jätte konstigt att sitta och skriva "Jag var bra idag för att (ex) jag tog ut hundarna. Jag var snygg idag. Jag har gått ner i vikt idag." etc etc. Men tillslut funkar det. Själv gav jag upp eftersom jag är så trött på kvällarna att det inte funkar.:D
2, BRALAPPAR: Detta är lite gulligt faktiskt. Men man ska helt enkelt skriva lappar. Du måste skriva lapparna. Ingen annan. Annars är det inte du som bekräftat dig själv. Du ska skriva saker som e.x:
Vad söt du är idag!
Har du gått ner i vikt? Den där tröjan sitter ju jätte löst nu!
Åh, vad du är vacker.
Du är smart!
Osv osv. Sen är meningen att du ska gömma dessa lappar lite överallt. Gärna i kläder, skor, sminkväska. Ja, överallt där du tittar lite varje dag. Det är viktigt att du gömmer lapparna. För då är det du som bekräftar dig själv. Vi söker gärna bekräftelse av andra människor. Men en person med stark självkänsla kan bekräfta sig själv. Då behöver man inte att andra berättar att man är söt, duger etc etc.
På lapparna får man gärna skriva saker som "du duger precis som du är". Ännu hellre saker som är "brister" hos en själv. Om någon säger saker som att man kanske är tjock, ful eller något så ska man skriva precis motsatsen! Och på så sätt bygga upp en "mur" av självkänsla så man senare inte kommer att ta åt sig utav sådana saker eftersom man vet själv att man duger, precis som man är. Jag tänker även påpeka att man ALDRIG kan ha för god självkänsla. Självkänsla är verkligen inte samma sak som att vara självgod. Självkänsla är att vara trygg i sig själv.
Jag är en person med väldigt dålig självkänsla som söker bekräftelse av alla och hela tiden. En liten kommentar om att jag är söt kan göra hela min dag. Kanske ska försöka följa mina egna tips?
Tipsen kommer för övrigt från boken Du äger! Av Mia Törnblom.
Väldigt läsvärd bok. Borde vara regel på att alla ungdomar ska läsa den en gång per år.
Kommentarer
Postat av: MLI
du är fin, ällz!
och jag saknar dig.
<3
Postat av: manda
kul att du tar upp "gå ner i vikt" som något bra hela tiden :p
det borde inte vara en bra sak. eller något man strävar efter.
Postat av: Ällz
Manda:
Exemplen är baserade på mig själv. Och jag kan behöva gå ner i vikt. Det är även det även så att gaanska många vill gå ner vikt. Sen är det inte sådär jätte hälsosamt att vara överviktig. Jag sa knappast att om man väger 50kg kan man gå ner några kilo extra, eller hur? Det är väldigt vanligt att folk tycker att de är tjocka, skulle det inte vara bra att vi fick bort det komplexet? Jag sa inte att det måsta vara sant. Det är det att få ner i vikt är någonting som är positivt för väldigt många. Därav är det en komplimang.
Trackback
